Ossigenoterapia iperbarica e cervello: memoria, attenzione, nebbia mentale
L'ossigenoterapia iperbarica supporta il cervello con più ossigeno dissolto nel sangue e un flusso sanguigno cerebrale migliore, e gli studi randomizzati mostrano miglioramenti di attenzione, veloc...
Sonno profondo e sistema glinfatico: come si pulisce il cervello di notte
Il sistema glinfatico è la rete attraverso cui il cervello elimina le proprie scorie, e lavora con la massima intensità durante il sonno profondo. Scopri cosa mostrano gli studi su come il cervello...
VO2 max: il più forte predittore della longevità e come aumentarlo
Il VO2 max è la quantità massima di ossigeno che il tuo corpo riesce a utilizzare e uno dei più forti predittori della longevità. Scopri cosa mostrano gli studi, quanto cala con l'età, come aumenta...
Ossigeno iperbarico: che cos'è e come l'ossigeno arriva in ogni cellula
Ossigeno iperbarico significa ossigeno respirato a una pressione superiore a quella atmosferica, così che si dissolva direttamente nel plasma e raggiunga i tessuti difficili da raggiungere. Scopri ...
Quante proteine dopo i 40 anni: il muscolo, l'organo della longevità
Dopo i 40 anni il muscolo ha bisogno di più proteine: almeno 1,0-1,2 g per chilogrammo di peso corporeo al giorno, suddivisi in pasti da 25-30 g. Scopri cosa mostrano gli studi su sarcopenia e long...
Stress cronico e invecchiamento: cosa succede ai telomeri
Lo stress cronico lascia tracce misurabili fino al livello del DNA, nei telomeri, i cappucci protettivi dei cromosomi. Scopri cosa mostrano gli studi su cortisolo, invecchiamento cellulare e sui ri...
